美国国旗

美国政府的官方网站

混合谷物面包

混合谷物面包

120年评级
120年评级
菜谱图片
混合谷物面包
使: 20份
总成本: 美元美元美元美元

使用玉米、黑麦和全麦面粉给这有嚼劲和美味的面包一个美妙的口感和味道。

成分

  • 1/4杯麦片(黄色)
  • 1/4杯红糖(包装)
  • 1茶匙盐
  • 2汤匙植物油
  • 1/4杯的水(煮)
  • 1包干酵母(主动)
  • 1/4杯的水温暖(105 - 115度)
  • 1/3杯全麦面粉
  • 1/4杯黑麦粉
  • 2 1/4杯面粉(通用)

方向

1。混合麦片、红糖、盐和油用沸水,冷却至温(105 - 115度)。

2。在1/4杯温水溶解酵母;搅拌成玉米粉混合物。添加整个小麦和黑麦面粉拌匀。加入足够的中筋面粉面团硬足以捏。

3所示。把面团上轻轻地磨碎的表面。揉到光滑和弹性,大约5到10分钟。

4所示。轻轻将面团放在碗油,把油。用干净的毛巾覆盖;让温暖的地方,直到双上升大约1小时。

5。穿孔面团;把干净的表面上。用干净的毛巾覆盖;让休息10分钟。形状的面团,在抹油9 x 5英寸的平底锅中。用干净的毛巾覆盖;让上升直到近一倍,大约1小时。

6。烤箱预热到375度。烤35 - 45分钟或直到面包听起来空腹时了。覆盖铝箔如果在烘烤面包褐变太快。从烤盘中取出来和钢丝架子上冷却。

来源:

烹饪乐趣——酵母面包
康奈尔大学合作推广
营养科学分工

营养信息

服务大小: 1片,1/20的配方
营养物质
总热量 103年
总脂肪 2 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
119毫克
碳水化合物 20克
膳食纤维 1克
总糖 3 g
添加糖包括 3 g
蛋白质 2 g
维生素D 0微克
7毫克
1毫克
42毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 103年
总脂肪 2 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 20克
膳食纤维 1克
总糖 3 g
添加糖包括 3 g
蛋白质 2 g
矿物质
7毫克
42毫克
119毫克
45微克
1毫克
10毫克
35毫克
8微克
0毫克
维生素
维他命A 0 mcg雷
维生素B6 0毫克
维生素B12 0微克
维生素C 0毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 2微克
叶酸 60微克教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 1毫克
胆碱 3毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1又1/2盎司

写一个评论

我发现用一杯水,我总共需要4 1/2杯面粉。全麦可以代替黑麦粉,也有时是很难找到。
11/05/07
图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map