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微波炉烤土豆

微波炉烤土豆

306年评级
306年评级
菜谱图片
微波炉烤土豆
使: 一份
总成本: 美元美元美元美元

这道菜是一个伟大的方式享受滚烫的烤土豆,甚至没有打开你的烤箱。

成分

  • 1土豆

方向

许多土豆

时间

1

7 - 8分钟或直到软

2 - 3

10 - 12分钟或直到软

4 - 5

14 - 18分钟直到软

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 擦洗土豆。用叉子或刀刺痛几次。
  3. 在微波安全板。
  4. 厨师根据表上面。
  5. 中途烹饪。
  6. 让土豆休息1 - 3分钟
  7. 根据需要添加调味料和配料。

来源:

蒙大拿州立大学扩展,营养教育项目。

营养信息

服务大小: 1土豆(299克)
营养物质
总热量 164年
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
13毫克
碳水化合物 37克
膳食纤维 5克
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 4 g
维生素D 0微克
26个毫克
2毫克
897毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 164年
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 37克
膳食纤维 5克
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 4 g
矿物质
26个毫克
897毫克
13毫克
230微克
2毫克
49个毫克
121毫克
1微克
1毫克
维生素
维他命A 0 mcg雷
维生素B6 0.6毫克
维生素B12 0微克
维生素C 42毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 4微克
叶酸 34 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 2毫克
胆碱 26个毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1又1/2杯

写一个评论

我的土豆是完美的。它可以�t得到比这更容易的了。
02/03/19
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