美国国旗

美国政府的官方网站

瓜莎莎

瓜莎莎

40评级
40评级
菜谱图片
瓜莎莎
使: 12份
总成本: 美元美元美元美元

爆炸与美味的夏季风味,这莎莎配方与任何甜瓜是惊人的。

成分

  • 2杯西瓜、哈密瓜、香瓜和西瓜(播种和切碎的新鲜,使用一种或组合)
  • 1杯黄瓜(去皮,去籽,切)
  • 1/4杯洋葱,红色或白色(切)
  • 2香菜或薄荷、新鲜(2汤匙切碎的,可选)
  • 1/2墨西哥胡椒(播种和切碎,或辣椒酱调味)
  • 1/4杯柠檬汁或柠檬汁
  • 1汤匙糖,白色的或棕色

方向

1。在一个中等大小的碗,所有材料搅拌在一起。

2。味道和季节有柠檬或酸橙汁,糖。

3所示。盖上锅盖,冷却至少30分钟。搭配烤或烧烤鱼或鸡肉。

笔记

警告:当处理辣椒,油会引起燃烧和皮肤过敏。你可以穿干净的厨房手套或准备后彻底洗手。让手远离眼睛。

来源:

蒙大拿州立大学扩展服务
营养教育项目

营养信息

服务大小: 1/4杯(48 g)
营养物质
总热量 19
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
6毫克
碳水化合物 5克
膳食纤维 0 g
总糖 4 g
添加糖包括 1克
蛋白质 0 g
维生素D 0微克
5毫克
0毫克
95毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 19
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 5克
膳食纤维 0 g
总糖 4 g
添加糖包括 1克
蛋白质 0 g
矿物质
5毫克
95毫克
6毫克
20微克
0毫克
5毫克
8毫克
0微克
0毫克
维生素
维他命A 2微克雷
维生素B6 0毫克
维生素B12 0微克
维生素C 9毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 2微克
叶酸 8 mcg教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0毫克
烟酸 0毫克
胆碱 3毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1/4杯
蔬菜 1/4杯

写一个评论

图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map