芒果奶昔

芒果奶昔

82年评级

芒果奶昔

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

有水果和冷淡的对待!香蕉、芒果和牛奶混合在一起,使这种美味的饮料。

成分

2杯牛奶(低脂1%)
1新鲜的芒果(或4勺冻芒果汁)
1根香蕉(中等)
2冰块

方向

用肥皂和水洗手。
把所有材料放进搅拌机。
混合直到泡沫。
即可食用。

来源:

美味的有益心脏健康的拉丁裔食谱/ y Saludables Platillos拉丁裔和食物
美国卫生和人类服务部
国家心脏、肺和血液研究所

营养信息

服务大小: 3/4杯(174克)

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	109年
总脂肪	1克
饱和脂肪	1克
胆固醇	6毫克
钠	55毫克
碳水化合物	21克
膳食纤维	2 g
总糖	17 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	5克
维生素D	1微克
钙	160毫克
铁	0毫克
钾	376毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	109年
总脂肪	1克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	6毫克
碳水化合物	21克
膳食纤维	2 g
总糖	17 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	5克
矿物质
钙	160毫克
钾	376毫克
钠	55毫克
铜	94微克
铁	0毫克
镁	27毫克
磷	130毫克
硒	5微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	100 mcg雷
维生素B6	0.2毫克
维生素B12	0.6微克
维生素C	21个毫克
维生素D	1微克
维生素E	1毫克
维生素K	2微克
叶酸	34 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.3毫克
烟酸	1毫克
胆碱	28毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/2杯
	乳制品	1/2杯

这不应该被描述为一个“芒果奶昔!”It has more grams of banana in it than the 4 tbsp of mango juice! Call it what it is: a Banana-Mango Smoothie.

03/21/13

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