通心粉鹰嘴豆汤
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
这美味的汤是挤满了西红柿、青豆和鹰嘴豆。所需的配方也加倍容易如果剩菜或者你让一大群。
成分
- 3又1/2杯鸡汤、脱脂、低钠
- 一杯水
- 1 3/4杯通心粉(干)
- 1/2茶匙芹菜片(或洋葱粉)
- 1/2茶匙牛至
- 1杯煮西红柿,无盐
- 1杯绿豆
- 1可以鹰嘴豆(鹰嘴豆)
- 1/4茶匙蒜粉
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 用一个大平底锅,把肉汤和水煮沸。减少热量低。
- 添加通心粉、芹菜片和牛至。煮4分钟,偶尔搅拌。
- 添加炖西红柿、青豆、鹰嘴豆(排水),和大蒜粉。
- 煮5分钟,或者直到通心粉和bean是温柔的。
康涅狄格大学家庭营养计划
高级营养意识项目(临时)通讯
