与花椰菜通心粉和奶酪
菜谱图片
使:
6份
总成本:
美元美元美元美元
烹饪时间:
25分钟
准备时间:
5分钟
西兰花味道,质地,和营养奶油剥离传统的mac和奶酪菜。试试这个,烤南瓜,红薯在秋天或者冬天,烤甜菜春天,夏天或西红柿沙拉美味的季节性蔬菜一起吃了顿饭!
成分
- 2杯生肘通心粉
- 4汤匙面粉
- 2杯牛奶低脂肪(1%)
- 2杯切达干酪,低脂肪的分解
- 1/2茶匙胡椒
- 2杯椰菜(煮熟和切碎)
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 煮通心粉,包装上的说明。
- 漏锅煮通心粉和返回。
- 通心粉依旧温暖,洒在面粉和彻底搅拌。
- 中火,慢慢搅拌牛奶通心粉。
- 加奶酪和辣椒。
- 用中火搅拌,直到牛奶和奶酪变厚奶油酱,大约7 - 10分钟。
- 加入西兰花;彻底加热。
- 的味道;加入少量的盐,如果必要的。
- 冷藏的剩饭剩菜。
笔记
可以使用新鲜的或冷冻西兰花
了解更多关于西兰花。
科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校的。
吃聪明活跃的食谱。
