低脂牧场浸
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
搅拌机将豆类罐头、药草和香料到这种美味的牧场风格倾斜!
成分
- 1罐豆子大北方(15盎司,冲洗排水,低钠)
- 1/4杯的水
- 1/2杯酸奶、低脂纯
- 1/2茶匙蒜粉
- 1/8茶匙辣椒
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1汤匙细香葱(新鲜切碎)
- 1汤匙欧芹(新鲜切碎)
- 1/4茶匙龙蒿(干)
- 1/4茶匙盐
- 1汤匙柠檬汁
方向
1。豆子和大蒜混合搅拌机,加入足够的水对期望的一致性。
2。混合2分钟让它丝般光滑。
3所示。用刮刀刮的混合物倒入一个中等大小的碗里。
4所示。加入酸奶、辣椒、香葱、香菜,龙蒿,盐和柠檬汁。在一个碗里。
国家癌症研究所(NCI)
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