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柠檬天鹅绒最高

柠檬天鹅绒最高

44评级
44评级
菜谱图片
dota2雷竞技赞助
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元

光和刷新,这美味的甜点,挤满了脱脂香草酸奶,全麦饼干,和橘子,可以在几分钟内!这道菜双打容易如果服务人群。

成分

  • 两杯酸奶(香草、脱脂)
  • 混合1盎司布丁(即时、柠檬、3汤匙)
  • 8全麦饼干(矩形、碎)
  • 1杯橘子(4盎司,片,排水或你最喜欢的水果)

方向

1。结合香草酸奶和布丁组合;轻轻搅拌在一起。

2。层底部的碟子,全麦饼干。

3所示。立即倒入布丁混合饼干屑。

4所示。用橘子片或你最喜欢的水果。

笔记

了解更多:

来源:

选择:迈向健康
马塞诸斯州大学的推广营养教育项目

营养信息

服务大小: 1/2杯(111克)
营养物质
总热量 138年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 2毫克
189毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 0 g
总糖 23克
添加糖包括 14 g
蛋白质 4 g
维生素D 0微克
128毫克
0毫克
191毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 138年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
胆固醇 2毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 0 g
总糖 23克
添加糖包括 14 g
蛋白质 4 g
矿物质
128毫克
191毫克
189毫克
64微克
0毫克
16毫克
161毫克
4微克
1毫克
维生素
维他命A 12 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.4微克
维生素C 6毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 1微克
叶酸 14 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 1毫克
胆碱 14毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1/2盎司
乳制品 1/4杯

写一个评论

非常清爽的夏天治疗!即使是那些说他们不喜欢酸奶,很喜欢。
08/18/10
这可能是由香蕉布丁和香蕉,或cocounut布丁和菠萝。
08/13/10
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