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羔羊饼Khamoustah

羔羊饼Khamoustah

53评级
53评级
菜谱图片
羔羊饼Khamoustah
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

美味的传统的库尔德人菜,新鲜和美味!享受牛肉饺子汤中含有瑞士甜菜。你的新家庭的最爱!

成分

  • 1磅牛肉,85%瘦(粗磨(如果可用的话)
  • 1汤匙沙拉油
  • 1杯熟肉
  • 1又1/2杯粗粒小麦粉
  • 一杯水
  • 1茶匙盐
  • 6瓣大蒜,切(用6 - 7丁香)
  • 10葱,切
  • 6杯瑞士甜菜(2把)
  • 柠檬汁(可选)

方向

  1. 炒牛肉在少量的油。
  2. 准备面团混合熟肉,粗粒小麦粉,水和盐。
  3. 湿手和塑造成核桃大小块。
  4. 推出揉成一个小圈,装满一汤匙的肉。
  5. 密封面团。继续,直到所有面团和肉。
  6. 用一个大锅,少量的火油煎大蒜至金黄。
  7. 加入葱和唐莴苣。拌匀。
  8. 煮大约10分钟。
  9. 满水后,继续煮,直到沸腾。
  10. 加柠檬汁,调味(可选)。
  11. 添加填充面团汤和煮15分钟。

笔记

羔羊饼Khamoustah是库尔德人的菜。羔羊饼,饺子,填满了肉,传统的羊肉或牛肉,配上汤。

了解更多:

来源:

北达科他的食物和文化:世界美食的味道
北达科塔州州立大学的推广服务

营养信息

服务大小: 1/8的食谱(173克)
营养物质
总热量 300年
总脂肪 8 g
饱和脂肪 3 g
胆固醇 37毫克
387毫克
碳水化合物 38 g
膳食纤维 3 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 17 g
维生素D 0微克
48个毫克
4毫克
387毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 300年
总脂肪 8 g
饱和脂肪 3 g
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 1毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 37毫克
碳水化合物 38 g
膳食纤维 3 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 17 g
矿物质
48个毫克
387毫克
387毫克
176微克
4毫克
54毫克
168毫克
43个微克
3毫克
维生素
维他命A 92 mcg雷
维生素B6 0.3毫克
维生素B12 1.2微克
维生素C 12毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
叶酸 104 mcg教育部
硫胺 0.4毫克
核黄素 0.3毫克
烟酸 5毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1/2杯
谷物 3盎司
蛋白质的食物 1又1/2盎司

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