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即时巧克力慕斯

即时巧克力慕斯

35评级
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使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

这道甜点是快速和美味!

成分

  • 1盒混合速溶巧克力布丁(3.9盎司)
  • 1 1/4杯豆奶(冷)
  • 1包嫩豆腐(14分)

方向

1。混合巧克力布丁组合和豆奶中速约15秒钟,直到混合物非常光滑。

2。再加入嫩豆腐和混合。刮了混合了双方当然都是混合在一起。混合和刮到混合,非常光滑。

3所示。把混合物倒入4小碟子。

4所示。冰箱里的地方。冷藏至少2个小时。

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 配方的1/4(175克)
营养物质
总热量 183年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
435毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 1克
总糖 22克
添加糖包括 20克
蛋白质 8 g
维生素D 1微克
176毫克
2毫克
247毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 183年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0.3克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 1克
总糖 22克
添加糖包括 20克
蛋白质 8 g
矿物质
176毫克
247毫克
435毫克
338微克
2毫克
45毫克
121毫克
9微克
1毫克
维生素
维他命A 40微克雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.6微克
维生素C 0毫克
维生素D 1微克
维生素E 0毫克
维生素K 4微克
叶酸 40微克教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 1毫克
胆碱 39毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蛋白质的食物 1盎司
乳制品 1/4杯

写一个评论

我的建议是只放半包的嫩豆腐,而不是3/4,并使用extra-firm嫩豆腐。冰箱里也坐30 - 45分钟(取决于你的冰箱是多冷)使它像一个冰淇淋甜点!
08/02/16
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