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蜂蜜釉面萝卜

蜂蜜釉面萝卜

20评级
20评级
菜谱图片
蜂蜜釉面萝卜
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元
准备时间: 10分钟

在炉子上煮萝卜和蜂蜜来创建一个简单的和健康的配菜吃晚饭。

成分

  • 3个萝卜,媒介,约1/2磅(切片或立方)
  • 两汤匙蜂蜜
  • 2汤匙菜籽油
  • 1/4杯的水
  • 1/4的盐(1/4茶匙调味)
  • 1/4胡椒(1/4茶匙调味)

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 皮萝卜。
  3. 骰子或切萝卜,1/2英寸。
  4. 在一个中等大小的平底锅,把蜂蜜,菜籽油和水,烧开。
  5. 加萝卜,盐和黑胡椒,盖上锅盖,煮至沸腾。
  6. 减少煮,煮大约10分钟。
  7. 发现并继续煮,直到萝卜是金色和釉面,大约10分钟。

笔记

了解更多关于萝卜

来源:

宾夕法尼亚州立大学扩展营养链接

营养信息

服务大小: 半杯
营养物质
总热量 118年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
62毫克
碳水化合物 15克
膳食纤维 2 g
总糖 12克
添加糖包括 8 g
蛋白质 1克
维生素D 0微克
29个毫克
0毫克
180毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 118年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 4 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.7克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 15克
膳食纤维 2 g
总糖 12克
添加糖包括 8 g
蛋白质 1克
矿物质
29个毫克
180毫克
62毫克
83微克
0毫克
10毫克
25毫克
1微克
0毫克
维生素
维他命A 0 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 19毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 5微克
叶酸 14 mcg教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0毫克
烟酸 0毫克
胆碱 10毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 3/4杯

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