隐藏的兔子

隐藏的兔子

129年评级

隐藏的兔子

使: 2份

总成本: 美元美元美元美元

一个可爱的和简单的方法让孩子们吃蔬菜!

成分

2芹菜茎(每一块切成一半)
4小菜花小花(减半)
2汤匙花生酱

方向

1。把一块芹菜中心板的中心面对。
2。用黄油刀传播花生酱顶部边缘。
3所示。第二块芹菜之上,形成了一个日志。将日志减少一半。
4所示。重复步骤1 - 3,剩余2件芹菜。
5。把菜花小花放在每个日志,确保剩余的花生酱。
6。享受你的隐藏的兔子。

笔记

成年人:如果这道菜是由孩子,用锋利的刀切断的芹菜,每个芹菜茎切成两半,菜花小花切半。
了解更多:

来源:

鹰冒险食谱
契卡索人国家得到新鲜!营养教育项目
鹰冒险团队

营养信息

服务大小: 1隐藏的兔子

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营养物质	量
总热量	103年
总脂肪	9克
饱和脂肪	2 g
胆固醇	0毫克
钠	74毫克
碳水化合物	4 g
膳食纤维	2 g
总糖	2 g
添加糖包括	1克
蛋白质	4 g
维生素D	0微克
钙	17毫克
铁	0毫克
钾	208毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	103年
总脂肪	9克
饱和脂肪	2 g
不饱和脂肪	4 g
多不饱和脂肪	2 g
亚油酸	2 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	4 g
膳食纤维	2 g
总糖	2 g
添加糖包括	1克
蛋白质	4 g
矿物质
钙	17毫克
钾	208毫克
钠	74毫克
铜	87微克
铁	0毫克
镁	34毫克
磷	78毫克
硒	1微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	4微克雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	7毫克
维生素D	0微克
维生素E	2毫克
维生素K	7微克
叶酸	25微克教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0毫克
烟酸	2毫克
胆碱	22毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	蔬菜	1/4杯
	蛋白质的食物	1盎司

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025