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香草蔬菜

香草蔬菜

38评级
38评级
菜谱图片
香草蔬菜
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元

提供这种美味配菜了你最喜欢的主菜。这道菜可以在分钟!

成分

  • 2杯蔬菜(任意组合的新鲜,冷冻或罐装)
  • 1/4杯洋葱(切)
  • 1/2茶匙意大利草药、罗勒、迷迭香(干压碎)
  • 1汤匙黄油或奶油

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 如果使用罐装蔬菜,排水,节省2汤匙液体。
  3. 煮洋葱、草药和大蒜在人造黄油和黄油在一个小平底锅,直到洋葱是温柔。
  4. 加入蔬菜和液体或根据需要加水。
  5. 煮,搅拌至热透。

笔记

了解更多关于洋葱

来源:

快速和健康的饮食习惯:提示和工具为你的家庭计划吃饭
俄亥俄州立大学合作推广
凯霍加县

营养信息

服务大小: 1/6的食谱
营养物质
总热量 50
总脂肪 2 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
283毫克
碳水化合物 6克
膳食纤维 2 g
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
维生素D 0微克
20毫克
1毫克
187毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 50
总脂肪 2 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 6克
膳食纤维 2 g
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
矿物质
20毫克
187毫克
283毫克
48微克
1毫克
11毫克
28毫克
0微克
0毫克
维生素
维他命A 371 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 3毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 14个微克
叶酸 16 mcg教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0毫克
烟酸 0毫克
胆碱 12毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1/2杯

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冷冻蔬菜成本一样的罐头。
07/22/14
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