草土豆沙拉

草土豆沙拉

540年评级

草土豆沙拉

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

干香草和香料使这个兴致很高的配菜一个家庭的最爱!

成分

1/4茶匙盐
5小土豆(1磅)
萝卜(1/2切片,可选)
1/2茶匙罗勒(干)
1/4茶匙百里香(干)
1/4茶匙洋葱粉
3大汤匙酸奶、脱脂平原
1汤匙蛋黄酱,减少热量
1又1/2茶匙准备芥末
1/2茶匙蒜(切)

方向

擦洗土豆,切成方块。
在中等大小的炖锅内,加满水。煮至沸腾。
覆盖,减少热量和煮12分钟或直到土豆完成。下水道。
混合酱的成分。
结合热土豆,酱,萝卜,罗勒,百里香,洋葱粉。热或冷。

笔记

的芥末酱和调味料使这一个美味的土豆沙拉。试着用新的红土豆添加颜色。

了解更多:

来源:

内布拉斯加大学、配方收集p.83
布拉斯加-林肯大学的工作人员合作推广

营养信息

服务大小: 配方的1/4(145克)

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营养物质	量
总热量	182年
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
胆固醇	1毫克
钠	511毫克
碳水化合物	39克
膳食纤维	5克
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	5克
维生素D	0微克
钙	56个毫克
铁	2毫克
钾	936毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	182年
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	1毫克
碳水化合物	39克
膳食纤维	5克
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	5克
矿物质
钙	56个毫克
钾	936毫克
钠	511毫克
铜	240毫克
铁	2毫克
镁	54毫克
磷	143毫克
硒	2微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	1微克雷
维生素B6	0.6毫克
维生素B12	0.1微克
维生素C	42毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	10微克
叶酸	36 mcg教育部
硫胺	0.2毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	2毫克
胆碱	28毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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1又1/2杯

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