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香草烤牛肉

香草烤牛肉

372年评级
372年评级
菜谱图片
香草烤牛肉
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

前一天晚上准备这腌牛肉,晚餐桌上在不到半个小时!

成分

  • 1/4杯洋葱(切)
  • 2汤匙欧芹
  • 2汤匙白醋
  • 3茶匙准备芥末
  • 1/4茶匙蒜粉
  • 1/4茶匙罗勒,干(或百里香)
  • 1磅无骨牛肉夹头肩牛排,切成一寸厚

方向

1。混合洋葱、香菜、醋、芥末、大蒜粉和罗勒和百里香。

2。将肉放在塑料袋里,倒入腌料。

3所示。安全地关闭包,在一个碗和冰箱腌六到八小时或隔夜,至少一次。

4所示。倒入腌料和丢弃。把肉放在架子上烤焙用具。

5。烤15 - 20分钟或直到熟度,转一次。

6。切成薄片。

笔记

了解更多关于洋葱

来源:

密苏里州的营养,吃卫生工具包

营养信息

服务大小: 配方的1/4(134克)
营养物质
总热量 155年
总脂肪 5克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 71毫克
83毫克
碳水化合物 2 g
膳食纤维 0 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 24 g
维生素D 0微克
21个毫克
2毫克
229毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 155年
总脂肪 5克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 2毫克
ω3 - DHA 1毫克
胆固醇 71毫克
碳水化合物 2 g
膳食纤维 0 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 24 g
矿物质
21个毫克
229毫克
83毫克
95微克
2毫克
21个毫克
155毫克
25微克
6毫克
维生素
维他命A 8 mcg雷
维生素B6 0.2毫克
维生素B12 1.7微克
维生素C 3毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 34个微克
叶酸 14 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 4毫克
胆碱 92毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蛋白质的食物 2 1/2盎司

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