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天上的魔鬼蛋

天上的魔鬼蛋

20评级
20评级
菜谱图片
天上的魔鬼蛋
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元

多才多艺的和容易准备,这些魔鬼蛋大作为开胃菜,配菜或点心。

成分

  • 6个鸡蛋(壳)
  • 光2汤匙蛋黄酱
  • 1茶匙芥末

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 将鸡蛋放入锅里。封面用冷水。
  3. 把鸡蛋煮(小气泡),煮12分钟。
  4. 从热量取出后沥干。
  5. 裂纹蛋下冷水,并允许冷却。去除外壳。
  6. 把鸡蛋切一半,并去除蛋黄。
  7. 把蛋黄、酱和芥末放在一个小zipper-lock塑料袋混合。
  8. 剪一个小洞在一个较低的包。挤压混合物倒入蛋清部分。根据需要装饰。

笔记

配菜:辣椒粉,辣椒(如果你喜欢热),黄瓜,葱片、切片绿色或黑色橄榄。

1/8茶匙的盐和胡椒可能代替芥末酱1茶匙。

来源:

简单的健康食谱
ONIE项目——俄克拉荷马营养信息和教育

营养信息

服务大小: 2准备鸡蛋半,配方的1/6
营养物质
总热量 90年
总脂肪 6克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 212毫克
174毫克
碳水化合物 1克
膳食纤维 0 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 6克
维生素D 40微克
25毫克
1毫克
65毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 90年
总脂肪 6克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 3毫克
ω3 - DHA 19毫克
胆固醇 212毫克
碳水化合物 1克
膳食纤维 0 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 6克
矿物质
25毫克
65毫克
174毫克
0毫克
1毫克
5毫克
86毫克
16个微克
1毫克
维生素
维他命A 7 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.6微克
维生素C 0毫克
维生素D 40微克
维生素E 1毫克
维生素K 2微克
叶酸 22 mcg教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0.3毫克
烟酸 0毫克
胆碱 113毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蛋白质的食物 1盎司

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