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绿豆和新土豆

绿豆和新土豆

37评级
37评级
菜谱图片
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元
烹饪时间: 20分钟

冷冻青豆和土豆煮在锅里用洋葱和盐,使一个简单的配菜吃晚饭。

成分

  • 3又1/2杯冰冻青豆(16盎司袋)
  • 8个土豆(小、清洗、去皮、减半)
  • 1个洋葱(中碎)
  • 1/4茶匙盐

方向

1。将所有成分大量的锅内,加满水。
2。中火煮至沸腾,减少。
3所示。煮绿豆和土豆是温柔的。

来源:

健康的食谱为非裔美国人的人口

营养信息

服务大小: 1/6的食谱(259克)
营养物质
总热量 204年
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
112毫克
碳水化合物 46克
膳食纤维 8 g
总糖 4 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 6克
维生素D 0微克
65毫克
2毫克
1105毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 204年
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 46克
膳食纤维 8 g
总糖 4 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 6克
矿物质
65毫克
1105毫克
112毫克
298微克
2毫克
69毫克
157毫克
1微克
1毫克
维生素
维他命A 22 mcg雷
维生素B6 0.7毫克
维生素B12 0微克
维生素C 49个毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 14个微克
叶酸 58 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 3毫克
胆碱 39毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 2 1/4杯

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