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格兰诺拉燕麦卷

格兰诺拉燕麦卷

114年评级
114年评级
菜谱图片
格兰诺拉燕麦卷
使: 24份
总成本: 美元美元美元美元

在家自己做格兰诺拉燕麦卷。这道菜结合葡萄干,胡萝卜,燕麦和蜂蜜为健康的零食或早餐忙个不停的。

成分

  • 1杯蜂蜜
  • 1杯花生酱
  • 3又1/2杯燕麦片
  • 1/2杯葡萄干
  • 1/2杯胡萝卜(碎)
  • 1/2杯椰

方向

1。烤箱预热到350度。
2。皮和格栅的胡萝卜。
3所示。把蜂蜜和花生酱用一个大平底锅。库克在低热量,直到他们融化。
4所示。移除热的锅。关闭燃烧器。
5。添加燕麦片,葡萄干,胡萝卜,和椰子炖锅。搅拌均匀,让它冷却,直到你可以安全地用手碰它。
6。把混合成一个9 * 13“烤盘。
7所示。按下组合坚定到锅的底部。
8。烤25分钟。
9。切成24条。

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 配方1酒吧,1/24(43克)
营养物质
总热量 168年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 2 g
胆固醇 0毫克
44毫克
碳水化合物 24 g
膳食纤维 2 g
总糖 15克
添加糖包括 12克
蛋白质 4 g
维生素D 0微克
14毫克
1毫克
171毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 168年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 24 g
膳食纤维 2 g
总糖 15克
添加糖包括 12克
蛋白质 4 g
矿物质
14毫克
171毫克
44毫克
120微克
1毫克
39毫克
100毫克
4微克
1毫克
维生素
维他命A 22 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 0毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 1微克
叶酸 13 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0毫克
烟酸 2毫克
胆碱 16毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1/2盎司
蛋白质的食物 1/2盎司

写一个评论

酒吧是相当基本的,只有轻微的味道。一个伟大的基础建立在如果你想做出更多美味的版本。每栏虽然不能打败的价格。
04/01/17
这是应该做和8×8,9 x9 8 x12, 9 * 13模吗?果冻卷盘吗?我冒昧的防止粘锅必须抹油或喷洒。
09/12/14
我测试了这个配方和一些朋友希望我让他们格兰诺拉燕麦卷。很容易理解(配方是准确的),味道很好。我唯一的其他评论的酒吧非常peanutty……这不是一个问题在我的书中,我很喜欢它,就不要期待自然谷格兰诺拉燕麦卷。
06/14/13
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