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奶奶的填料

奶奶的填料

114年评级
114年评级
菜谱图片
奶奶的填料
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

这种填料有很多危机和风味的苹果、芹菜、洋葱。全麦面包给这道菜增加全谷物。

成分

  • 10片全麦面包,立方(或白面包或馒头、干燥)
  • 1/3杯的水
  • 1/2杯洋葱(切)
  • 1/2杯芹菜(切)
  • 1茶匙欧芹,干(或1汤匙新鲜的香菜切碎)
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 1又1/2杯牛奶
  • 一个鸡蛋(轻轻打)
  • 2个苹果(可选)- - -中等,缩减,空心和切碎,或1/4杯葡萄干)
  • 葡萄干

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 烤箱预热到350度。
  3. 把数据集在一个大碗里。备用。
  4. 把水放在平底锅。加入洋葱,芹菜,香菜,盐和胡椒。煮5分钟。不流失。淋在面包立方体。
  5. 加入牛奶和鸡蛋。在苹果轻轻地搅拌,葡萄干,如果需要。
  6. 勺子抹油2夸脱深烤盘。
  7. 在350度的温度下烘烤1小时。

笔记

了解更多:

来源:

威斯康辛大学合作推广服务、家庭生活计划。

营养信息

服务大小: 1/8的食谱(123克)
营养物质
总热量 140年
总脂肪 2 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 24毫克
306毫克
碳水化合物 22克
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 2 g
蛋白质 8 g
维生素D 1微克
136毫克
1毫克
225毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 140年
总脂肪 2 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 4毫克
胆固醇 24毫克
碳水化合物 22克
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 2 g
蛋白质 8 g
矿物质
136毫克
225毫克
306毫克
118微克
1毫克
41个毫克
156毫克
15微克
1毫克
维生素
维他命A 39 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.3微克
维生素C 1毫克
维生素D 1微克
维生素E 1毫克
维生素K 6微克
叶酸 28 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 2毫克
胆碱 38毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1又1/2盎司
乳制品 1/4杯

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