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釉面胡萝卜

釉面胡萝卜

90年评级
90年评级
菜谱图片
釉面胡萝卜
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元

注意不要烧这道菜的胡萝卜末。他们应该褐色(但不是黑)可口的小菜。

成分

  • 2汤匙黄油或奶油
  • 1又1/2磅胡萝卜
  • 一杯水
  • 1/4茶匙胡椒
  • 2茶匙糖

方向

  1. 削胡萝卜。切成一半,然后切成1寸块。
  2. 在沉重的锅融化黄油低热量。
  3. 添加胡萝卜。外套的人造黄油搅拌。
  4. 添加水、盐和胡椒。
  5. 盖上锅盖,闷煮15分钟左右至软。
  6. 下水道的水。
  7. 添加糖。
  8. 锅。
  9. 来回摇动这个锅的燃烧器1分钟。
  10. 煮1分钟,直到胡萝卜呆滞但不是棕色的。
来源:

宾夕法尼亚州的宾夕法尼亚营养教育项目营养教育网络
网站的食谱

营养信息

服务大小: 1/6的食谱(159克)
营养物质
总热量 80年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
102毫克
碳水化合物 11 g
膳食纤维 3 g
总糖 6克
添加糖包括 1克
蛋白质 1克
维生素D 0微克
35毫克
0毫克
322毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 80年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 11 g
膳食纤维 3 g
总糖 6克
添加糖包括 1克
蛋白质 1克
矿物质
35毫克
322毫克
102毫克
50微克
0毫克
13毫克
35毫克
0微克
0毫克
维生素
维他命A 874 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 6毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 18微克
叶酸 19 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 1毫克
胆碱 9毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 3/4杯

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