水果自制燕麦片
菜谱图片
使:
2份
总成本:
＄＄＄＄
以一碗温暖的苹果肉桂燕麦片开始你的一天，这道菜非常适合寒冷的早晨在家。
成分
- 3/4杯老式燕麦片
- 2汤匙葡萄干或醋栗
- 1个苹果(去核并切碎)
- 1茶匙肉桂
- 1 1/2杯水
方向
1.用蔬菜削皮器把苹果皮削掉。
2.把苹果核切掉。把苹果切成小块。
3.把水放进平底锅里。
4.用中火将水烧开。
5.加入燕麦片、葡萄干、苹果碎和肉桂粉搅拌。
6.把火调小。
7.煮5分钟，经常搅拌。
笔记
为了获得更多的纤维，保留苹果皮。
宾夕法尼亚营养教育网络
