美国国旗

美国政府的官方网站

水果酸奶

水果酸奶

124年评级
124年评级
菜谱图片
dota2雷竞技赞助
使: 一份
总成本: 美元美元美元美元

层葡萄、酸奶、香蕉,又甜又脆的零食和谷物。

成分

  • 1/2杯酸奶,水果口味的(脂)
  • 半香蕉(中等)
  • 1/2杯葡萄
  • 1/4杯干脆麦片(葡萄坚果或燕麦麦片是好的)

方向

1。香蕉皮,切片。

2。勺子葡萄变成高大的塑料杯。

3所示。把3勺酸奶的葡萄。

4所示。勺子切香蕉酸奶的顶部。

5。添加其他的酸奶。

6。在上面撒上麦片。

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 1冻糕
营养物质
总热量 379年
总脂肪 9克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 5毫克
81毫克
碳水化合物 67克
膳食纤维 5克
总糖 48 g
添加糖包括 17 g
蛋白质 11 g
维生素D 1微克
220毫克
2毫克
759毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 379年
总脂肪 9克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 3 g
亚油酸 3 g
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 5毫克
碳水化合物 67克
膳食纤维 5克
总糖 48 g
添加糖包括 17 g
蛋白质 11 g
矿物质
220毫克
759毫克
81毫克
434微克
2毫克
93毫克
313毫克
13个微克
2毫克
维生素
维他命A 17 mcg雷
维生素B6 0.4毫克
维生素B12 0.6微克
维生素C 9毫克
维生素D 1微克
维生素E 4毫克
维生素K 14个微克
叶酸 49 mcg教育部
硫胺 0.3毫克
核黄素 0.4毫克
烟酸 1毫克
胆碱 42毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1杯
谷物 1/2盎司
蛋白质的食物 1/2盎司
乳制品 1/2杯

写一个评论

图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map