美国国旗

美国政府的官方网站

5幸福炒面

5幸福炒面

78年评级
78年评级
菜谱图片
5幸福炒面
使: 5份
总成本: 美元美元美元美元

喜欢胡萝卜、竹笋、蘑菇、豆芽、绿洋葱炒面和一个简单的酱汁。

成分

  • 10杯水
  • 1磅鸡蛋面条
  • 1汤匙橄榄油(或植物油,划分)
  • 3杯豆芽
  • 1杯竹笋(切成薄片切成丝条)
  • 1/2杯胡萝卜(分解)
  • 2干香菇(约1/2杯,浸泡,去除茎,和青)
  • 2绿洋葱
  • 1/2茶匙盐
  • 1茶匙糖
  • 1汤匙酱油,减少钠

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 在高温的大锅,把10杯水烧开。在沸水煮面条,直到招标或“有嚼劲,”约5 - 7分钟,排水和备用。
  3. 在高温加热不沾锅或平底锅。加上1/2汤匙油,旋转外套锅,加入面条,直到面条是金色的,煎成金黄色大约7到10分钟。把面条从锅。
  4. 加入剩下的1/2汤匙油镬,加入蔬菜,炒至熟,大约5到7分钟。
  5. 将面条锅,加入盐,糖和酱油。
  6. 搅拌组合和服务。

笔记

了解更多:

来源:

EatFresh
加州的社会服务

营养信息

服务大小: 1又1/2杯
营养物质
总热量 421年
总脂肪 8 g
饱和脂肪 2 g
胆固醇 76毫克
511毫克
碳水化合物 73克
膳食纤维 5克
总糖 5克
添加糖包括 1克
蛋白质 15克
维生素D 0微克
64毫克
5毫克
375毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 421年
总脂肪 8 g
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 4 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 76毫克
碳水化合物 73克
膳食纤维 5克
总糖 5克
添加糖包括 1克
蛋白质 15克
矿物质
64毫克
375毫克
511毫克
454微克
5毫克
75毫克
254毫克
64微克
2毫克
维生素
维他命A 126 mcg雷
维生素B6 0.2毫克
维生素B12 0.2微克
维生素C 8毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 30微克
叶酸 398 mcg教育部
硫胺 0.9毫克
核黄素 0.5毫克
烟酸 6毫克
胆碱 77毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 3/4杯
谷物 3 1/2盎司

写一个评论

我发现所有材料在当地购物广场。
06/10/10
图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map