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嘉年华混合

嘉年华混合

131年评级
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菜谱图片
嘉年华混合
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

服务的混合麦片、葡萄干、花生、在你的下一个聚会和椰子。

成分

  • 1杯麦片和水果(与葡萄干类型片)
  • 1杯麸谷类(chex类型)
  • 1杯麦片(“O”型)
  • 1/4杯葡萄干
  • 1/4杯花生
  • 1/4杯椰丝

方向

1。把谷物混合在一个大碗里。

2。加入葡萄干、花生、椰子;拌匀。

3所示。吃干或牛奶。

来源:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

营养信息

服务大小: 1/4的食谱(49克)
营养物质
总热量 211年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 2 g
胆固醇 0毫克
132毫克
碳水化合物 35克
膳食纤维 5克
总糖 13克
添加糖包括 5克
蛋白质 6克
维生素D 1微克
295毫克
8毫克
314毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 211年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 35克
膳食纤维 5克
总糖 13克
添加糖包括 5克
蛋白质 6克
矿物质
295毫克
314毫克
132毫克
178微克
8毫克
58毫克
171毫克
8微克
6毫克
维生素
维他命A 112 mcg雷
维生素B6 0.8毫克
维生素B12 2微克
维生素C 2毫克
维生素D 1微克
维生素E 4毫克
维生素K 1微克
叶酸 276 mcg教育部
硫胺 0.6毫克
核黄素 0.6毫克
烟酸 9毫克
胆碱 14毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1/4杯
谷物 1/2盎司
蛋白质的食物 1/2盎司

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伟大的秘诀。尝试添加一些黑巧克力m&m。
04/20/09
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