美国国旗

美国政府的官方网站

羽毛卷

羽毛卷

32评级
32评级
菜谱图片
羽毛卷
使: 30份
总成本: 美元美元美元美元

全麦面粉增加了纤维在这些面包卷。面团可以立即使用或存储在冰箱里好几天,直到你准备烤它。

成分

  • 4杯面粉、全麦
  • 3/4杯通用面粉
  • 1 1/4茶匙酵母干燥的活跃
  • 1杯脱脂奶粉干燥
  • 1又1/2杯温水
  • 1/3杯油
  • 3大汤匙糖(或蜂蜜)
  • 2个鸡蛋,大(或4蛋白)
  • 1茶匙盐

方向

1。混合2又1/2杯全麦面粉,酵母粉,脱脂奶粉在大型搅拌机碗。加入水,油和糖(或蜂蜜)。混合好1 - 2分钟。

2。关掉混合器,封面,让面团静置10分钟。

3所示。加入鸡蛋和盐。打开搅拌机。一次添加剩余的面粉,1杯,直到面团开始形成一个球。

4所示。揉5到6分钟。面团应该非常柔软和可控的。硬面团产生重,干卷。如果面团僵硬而混合,上添一点温水在揉面团。

5。面团可以立即使用或覆盖并存储在冰箱里好几天了。

6。如果需要轻石油手和柜台面。立即塑造成卷。让上升直到很轻。

7所示。在350°F烤18至20分钟。不烤。

来源:

美国农业部营养补充援助计划(临时)

营养信息

服务大小: 1卷,配方的1/30
营养物质
总热量 103年
总脂肪 3 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 13毫克
90毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 2 g
总糖 2 g
添加糖包括 1克
蛋白质 3 g
维生素D 0微克
22毫克
1毫克
90毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 103年
总脂肪 3 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 2毫克
胆固醇 13毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 2 g
总糖 2 g
添加糖包括 1克
蛋白质 3 g
矿物质
22毫克
90毫克
90毫克
76微克
1毫克
25毫克
81毫克
12个微克
1毫克
维生素
维他命A 13 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.1微克
维生素C 0毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 3微克
叶酸 30微克教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 1毫克
胆碱 17毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1盎司

写一个评论

图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map