农贸市场莎莎
菜谱图片
使:
8份
总成本:
＄＄＄＄
青柠、大蒜和新鲜蔬菜为这道黑豆玉米莎莎调味。
成分
- 半杯玉米(现煮或冷冻)
- 1罐黑豆(15盎司，沥干并冲洗)
- 1杯西红柿(新鲜丁)
- 1/2杯洋葱(黄色或红色)(丁)
- 1/2杯青椒(丁)
- 2汤匙青柠汁
- 2瓣蒜(切碎)
- 1/2杯picante酱
方向
1.把所有材料放在一个大碗里。冷藏至上菜时间。
2.食用前沥干水分。
3.搭配低脂烤玉米片或新鲜蔬菜食用。
笔记
这款莎莎酱用的是一年四季都能买到的新鲜蔬菜，既美味又漂亮。孩子和大人都无法抗拒它的美味。如果你有一个手持的菜刀，这对孩子们来说是一个很简单的任务。
安全提示:如果把玉米从棒子上切下来，成年人的监督是个好主意。
孩子们在做饭
堪萨斯家庭营养计划
