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秋季蔬菜的腿

秋季蔬菜的腿

50评级
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菜谱图片
秋季蔬菜的腿
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

抓住一些新鲜的茄子和西红柿从市场和服务这个素食晚餐砂锅和帕尔玛干酪。

成分

  • 5又1/2杯茄子,多维数据集(1中茄子)
  • 四个西红柿
  • 1青椒
  • 1个洋葱
  • 1茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒
  • 3匙植物油
  • 1瓣大蒜
  • 2汤匙帕玛森芝士(碎)

方向

1。茄子去皮。把茄子切成方块。

2。西红柿切成小块。

3所示。把青椒切成一半。去籽,切成小块。

4所示。洋葱切成小块。

5。把大蒜切成小块。

6。库克第一8成分在一个大煎锅直到温柔。

7所示。帕玛森芝士和服务。

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 1/8的食谱(172克)
营养物质
总热量 86年
总脂肪 6克
饱和脂肪 1克
胆固醇 1毫克
313毫克
碳水化合物 8 g
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
维生素D 0微克
32毫克
0毫克
334毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 86年
总脂肪 6克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0.3克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 1毫克
碳水化合物 8 g
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
矿物质
32毫克
334毫克
313毫克
104微克
0毫克
19毫克
46个毫克
1微克
0毫克
维生素
维他命A 33 mcg雷
维生素B6 0.2毫克
维生素B12 0微克
维生素C 27毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 14个微克
叶酸 26 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 1毫克
胆碱 10毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1 1/4杯

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将使用一个蕃茄丁吗
09/04/08
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