吃聪明的调味料

吃聪明的调味料

19日评级

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使: 40份

总成本: 美元美元美元美元

把这种调味料放在手边，只要你想提味而不加盐就可以用。

成分

11又1/4茶匙黑胡椒
1汤匙蒜粉
2汤匙干欧芹片
3/4杯干洋葱末
2杯脱脂牛奶

方向

1.将所有材料混合。
2.储存在密封容器中。
3.按指示在食谱中使用。

笔记

配方约40汤匙，或2.5杯。这个食谱被用在辣椒番茄通心粉和牛肉土豆菜谱。

了解更多:

来源:

聪明的饮食是积极的食谱
科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校

营养信息

服务大小: 1汤匙

显示全显示显示更少

营养物质	量
总热量	17
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	1毫克
钠	19毫克
碳水化合物	3 g
膳食纤维	0 g
总糖	2 g
包括添加糖	0 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	46个毫克
铁	0毫克
钾	81毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	17
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α亚麻酸	0 g
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	1毫克
碳水化合物	3 g
膳食纤维	0 g
总糖	2 g
包括添加糖	0 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	46个毫克
钾	81毫克
钠	19毫克
铜	9微克
铁	0毫克
镁	6毫克
磷	38毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	24微克雷
维生素B6	0毫克
维生素B12	0.1微克
维生素C	1毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	1微克
叶酸	4微克DFE
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	7毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

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1/4杯

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