不用煮猪粮的简单莎莎

不用煮猪粮的简单莎莎

25评级

不用煮猪粮的碗简单的萨尔萨舞

使: 5份

总成本: 美元美元美元美元

准备时间: 10分钟

这个新鲜品尝莎莎很容易激起对你的下一个聚在一起。

成分

2罐蕃茄丁(14.5盎司罐、排水)
1绿色辣椒丁(4.5盎司,排水)
1/4杯绿洋葱(切)
1/4杯新鲜的香菜(切)
2汤匙柠檬或酸橙汁
1/8茶匙胡椒
1大蒜,(剁碎)

方向

在一个大碗里,搅拌在一起的所有成分,直到混合均匀。盖,冷却至少4小时。
服务与烤玉米片或生蔬菜。

笔记

了解更多:

来源:

内布拉斯加州SNAP-Ed

营养信息

服务大小: 半杯

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营养物质	量
总热量	30.
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	243毫克
碳水化合物	7 g
膳食纤维	3 g
总糖	4 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	58毫克
铁	1毫克
钾	308毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	30.
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	7 g
膳食纤维	3 g
总糖	4 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	58毫克
钾	308毫克
钠	243毫克
铜	107微克
铁	1毫克
镁	16毫克
磷	29个毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	33 mcg雷
维生素B6	0.2毫克
维生素B12	0微克
维生素C	28毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	16个微克
叶酸	27 mcg教育部
硫胺	0.8毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	11毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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蔬菜

3/4杯

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