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容易鸡肉饼

容易鸡肉饼

84年评级
84年评级
菜谱图片
容易鸡肉饼
使: 6份
总成本: 美元美元美元美元
烹饪时间: 45分钟

剩下的鸡肉和冷冻蔬菜帮助这个鸡肉饼很快走到一起。

成分

  • 1 2/3杯冰冻的什锦蔬菜(融化)
  • 1杯煮熟的鸡(动漫)
  • 1可以奶油鸡汤,低脂(浓缩10-3/4盎司)
  • 1杯烘焙混合,低脂(例如:Bisquick)
  • 半杯牛奶(脱脂)
  • 一个鸡蛋

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 预热烤箱至400°F。
  3. 混合蔬菜,鸡肉和汤在脱脂,9英寸蛋糕盘子
  4. 剩余的原料混合搅拌碗叉直到混合均匀。倒上蔬菜和鸡肉馅饼盘子。
  5. 烤30分钟或直到金黄即可。
  6. 让冷却5分钟和服务。
来源:

德州合作推广,德州农工大学系统,扩大营养计划

营养信息

服务大小: 1/6的杯
营养物质
总热量 189年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 55毫克
716毫克
碳水化合物 26克
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 9克
蛋白质 13克
维生素D N /一个
86毫克
2毫克
256毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 189年
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 1克
胆固醇 55毫克
碳水化合物 26克
膳食纤维 3 g
总糖 5克
添加糖包括 9克
蛋白质 13克
矿物质
86毫克
256毫克
716毫克
2毫克
29个毫克
254毫克
1毫克
维生素
维生素C 2毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1/4杯
谷物 1/2盎司
蛋白质的食物 1盎司

写一个评论

我添加了一个中等烤土豆丁配方还需要更多的味道所以我添加大蒜粉。参与者表示,还需要别的东西,但表示他们会让这个家庭。
05/24/12
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