简单和健康的黑豆汤
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
这汤的味道,很容易准备。使用罐装豆类和萨尔萨舞,孜然和香菜,这汤是一个伟大的方式把晚餐在几分钟内。
成分
- 2罐黑豆、罐头、排水和冲洗(15分)
- 2杯鸡汤、低钠(可以用蔬菜汤代替)
- 1杯莎莎(中等)
- 1茶匙孜然(地面)
- 4汤匙酸奶油,低脂(可以使用脱脂)
- 2汤匙新鲜香菜切碎
方向
1。轻泥一个可以用肉汤的黑豆,莎莎和孜然在搅拌机里。
2。在一个中等大小的平底锅,把浓bean混合物与剩下的豆子和热透。
3所示。服务,舀汤成4碗。
4所示。每碗一汤匙酸奶油和香菜装饰。
布朗森健康中心
