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鹰窝

鹰窝

64年评级
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菜谱图片
Nido del águila
使: 一份
总成本:
准备时间: 5分钟

孩子们可以用桃子、白软干酪和葡萄干做这种健康、有趣、简单的放学后零食。

成分

  • 两个半桃罐头
  • 2汤匙低脂松软干酪(1盎司)
  • 半汤匙葡萄干(6葡萄干)

方向

1.洗手;拿出食材和餐具。

2.把一个桃子切成一半,朝上,放在盘子中间做窝。

3.在鸡窝中央放一汤匙松软干酪。

4.把葡萄干放在松软干酪上做鸡蛋。

5.好好享受你的鹰巢吧。

笔记

成人:如果和孩子一起准备,可以用开罐器把桃子打开。沥干果汁,丢弃锋利的盖子。

来源:

奇卡索族快来!营养教育计划

营养信息

服务大小: 2鹰巢
营养物质
总热量 143
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 3毫克
102毫克
碳水化合物 32 g
膳食纤维 2 g
总糖 25克
包括添加糖 14 g
蛋白质 4 g
维生素D 0微克
32毫克
1毫克
195毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 143
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α亚麻酸 0 g
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 0毫克
胆固醇 3毫克
碳水化合物 32 g
膳食纤维 2 g
总糖 25克
包括添加糖 14 g
蛋白质 4 g
矿物质
32毫克
195毫克
102毫克
115微克
1毫克
11毫克
68毫克
3微克
0毫克
维生素
维他命A 51微克RAE
维生素B6 0毫克
维生素B12 0.1微克
维生素C 1毫克
维生素D 0微克
维生素E 2毫克
维生素K 4微克
叶酸 16微克DFE
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 1毫克
胆碱 11毫克

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

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水果 3/4杯

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