荷兰青豆

荷兰青豆

73年评级

荷兰青豆

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

使用青豆罐头和其他食物处理品,配菜是伟大的,当你没有多少时间。添加洋葱末踢的味道。

成分

1可以青豆(15盎司)
1/4杯红糖
1茶匙玉米淀粉
1/3杯醋
1个洋葱(小片)

方向

排水bean,并保存在小碗里的液体。
把半杯豆液体倒入平底锅。
在bean中添加玉米淀粉液体。搅拌均匀。
加入醋和红糖。
中火,煮至沸腾。
把热量低。
加入青豆和洋葱。热量和服务。

笔记

了解更多:

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 配方的1/4(158克)

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营养物质	量
总热量	92年
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	266毫克
碳水化合物	20克
膳食纤维	3 g
总糖	16克
添加糖包括	13克
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	57毫克
铁	1毫克
钾	170毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	92年
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	20克
膳食纤维	3 g
总糖	16克
添加糖包括	13克
蛋白质	2 g
矿物质
钙	57毫克
钾	170毫克
钠	266毫克
铜	56微克
铁	1毫克
镁	18毫克
磷	30毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	19 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	4毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	41微克
叶酸	32微克教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	17毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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蔬菜

1杯

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