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干香蕉

干香蕉

4个等级
4个等级
菜谱图片
用马克杯装干香蕉片
使: 2份
总成本:
烹饪时间: 2小时
准备时间: 5分钟

在寻找健康、爽脆的零食吗?这个食谱非常简单,可以提前批量制作。

成分

  • 1根香蕉
  • 酸性果汁(柠檬、酸橙、橙汁、菠萝汁)可以减少褐变(可选)
  • 肉桂或其他调味品(可选)

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 把香蕉切成1/8到1/4英寸的薄片。
  3. 可选:将香蕉片浸入果汁中,以减少香蕉变褐。如果需要,可以撒上肉桂或其他调味品。
  4. 晾干,直到碎片像厚皮革一样弯曲,不再感觉粘稠。
  • 烤箱说明:将烤箱调到最低温度(175到200华氏度)。如果可以的话,使用对流烘烤。将香蕉片单层放置在铁丝架或烤盘上。铁丝架可以让香蕉干得更快。烤盘需要更长的时间,而且在干燥过程中需要翻动一部分。干燥需要1到3个小时。
  • 脱水机使用说明:将香蕉片单层放置在脱水机架上。将脱水器调到135华氏度,干燥需要6到12个小时。

5.酷。储存在密闭的容器或袋中。

笔记

了解更多关于香蕉

来源:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

营养信息

营养物质
总热量 61
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
1毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 2 g
总糖 8 g
含添加糖 0 g
蛋白质 1克
维生素D 0微克
3毫克
0毫克
243毫克

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请注意:随着数据的更新,营养价值可能会有所变化

营养物质
总热量 61
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α亚麻酸 0 g
欧米茄3 - EPA 0毫克
欧米茄3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 2 g
总糖 8 g
含添加糖 0 g
蛋白质 1克
矿物质
3毫克
243毫克
1毫克
53个微克
0毫克
18毫克
15毫克
1微克
0毫克
维生素
维他命A 2微克RAE
维生素B6 0.3毫克
维生素B12 0毫克
维生素C 6毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 0微克
叶酸 14 mcg DFE
硫胺 0毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 0毫克
胆碱 7毫克

如果数据可用,营养素将显示

请注意:随着数据的更新,营养价值可能会有所变化

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水果 1/2杯

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