黄瓜沙拉

黄瓜沙拉

94年评级

黄瓜沙拉

使: 2份

总成本: 美元美元美元美元

这个黄瓜沙拉有光和奶油酱。让它提前在冰箱内,直到你准备为它服务。

成分

1黄瓜(大,去皮,切成薄片)
2汤匙酸奶、低脂
1汤匙醋
1茶匙植物油
1汤匙水
1茶匙莳萝叶
1 dash胡椒

方向

用肥皂和水洗手。
皮和黄瓜切薄片。
在混合碗中混合其他配料。
加入黄瓜片和搅拌至裹上一层原料。
冷却到服务。

笔记

了解更多:

来源:

正确的饮食是基本的
密歇根州立大学合作推广服务
营养教育项目

营养信息

服务大小: 1杯准备沙拉,1/2的配方

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营养物质	量
总热量	85年
总脂肪	7 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	1毫克
钠	14毫克
碳水化合物	4 g
膳食纤维	1克
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	52毫克
铁	1毫克
钾	195毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	85年
总脂肪	7 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	3 g
多不饱和脂肪	3 g
亚油酸	3 g
α-Linolenic酸	0.4克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	1毫克
碳水化合物	4 g
膳食纤维	1克
总糖	3 g
添加糖包括	0 g
蛋白质	2 g
矿物质
钙	52毫克
钾	195毫克
钠	14毫克
铜	78微克
铁	1毫克
镁	17毫克
磷	47个毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	8 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0.1毫克
维生素C	4毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	22个微克
叶酸	17 mcg教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	9毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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蔬菜

3/4杯

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