脆鸡肉沙拉

脆鸡肉沙拉

85年评级

脆鸡肉沙拉

使: 5份

总成本: 美元美元美元美元

主菜是鸡肉,蔬菜,和水果。享受它作为冷沙拉或丰盛的三明治或包装的填充。

成分

2杯煮熟的鸡(分块)
1/2杯芹菜
1/4杯青椒
1/4洋葱
1/2黄瓜
1/2杯葡萄
1个苹果(小,切成小方块,把皮)
1/4杯酸奶,平原

方向

用肥皂和水洗手。
用剩余的煮熟的鸡,或做足够的鸡2杯鸡肉块。
芹菜和青椒切成小块。
皮,切洋葱的1/4。
皮,切黄瓜的一半。
将苹果切成件。可以把苹果皮。
减少一半的葡萄。
把所有的材料在一个大碗里。搅拌在一起。

笔记

服务于生菜、饼干或面包。

了解更多:

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 3/4杯准备沙拉,配方的1/5

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	123年
总脂肪	2 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	53毫克
钠	284毫克
碳水化合物	8 g
膳食纤维	1克
总糖	6克
添加糖包括	0 g
蛋白质	17 g
维生素D	0微克
钙	38毫克
铁	0毫克
钾	354毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	123年
总脂肪	2 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	2毫克
ω3 - DHA	3毫克
胆固醇	53毫克
碳水化合物	8 g
膳食纤维	1克
总糖	6克
添加糖包括	0 g
蛋白质	17 g
矿物质
钙	38毫克
钾	354毫克
钠	284毫克
铜	76微克
铁	0毫克
镁	24毫克
磷	157毫克
硒	18微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	11 mcg雷
维生素B6	0.5毫克
维生素B12	0.2毫克
维生素C	9毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	8微克
叶酸	14 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.2毫克
烟酸	6毫克
胆碱	47个毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/4杯
	蔬菜	1/4杯
	蛋白质的食物	2盎司

简单和很好吃

02/16/12

这是一个伟大的秘诀——95%的人尝过它爱它。这是80人。

06/23/11

我这3种不同的群体,大多数喜欢它。许多人惊讶,yougurt代替mayonaise。

04/06/09

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