脆Taquitos
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
新鲜的pico de gallo,煮熟鸡肉,蔬菜,和奶酪使这些美味taquitos烘焙、不炸,健康的食物或零食。
成分
- 3份Pico de加洛
- 1/2杯鸡(煮熟切碎)
- 1/2杯玉米(不加盐的罐装或冻结,解冻)
- 1/4杯绿洋葱(切)
- 1/4杯甜椒碎(绿色)
- 1/2杯切达干酪(分解,减少脂肪,蒙特雷杰克或queso壁画)
- 12个玉米晒干
- 2茶匙植物油
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 烤箱预热到425°F。在一个中等大小的碗里,把一杯Pico de Gallo,鸡肉、玉米、绿色洋葱、甜椒、和奶酪。
- 软化玉米饼在微波炉加热或,和汤匙一小汤匙的填充到每个玉米的中心。卷起紧密,确保每一根牙签。
- 把玉米饼缝边滚下烤盘和每个轻轻刷油。烘烤10到15分钟或直到酥和浅金黄色。
- 3 taquitos每个板和剩余的Pico de Gallo服务。
加州冠军对变革的午餐食谱
加州公共卫生部门的
网络健康的加州
