蔓越莓沙拉

蔓越莓沙拉

12评级

Ensalada de arandanos

使: 10份

总成本: 美元美元美元美元

甜草莓明胶和挞蔓越莓酱做出美味的菜肴。前,继续在冰箱里,直到可以吃了。

成分

3包草莓明胶(3盎司包,还可以使用树莓)
4杯水
1可以蔓越莓酱
1/4杯糖
2汤匙橙皮皮(碎)
2汤匙柠檬汁
1杯碎菠萝(排水)
2杯芹菜丁
3/4杯核桃

方向

用肥皂和水洗手。
使明胶和冷藏直到部分设置。
击败红莓酱。
炉篦橙皮成糖和其他成分添加到酸果曼沙司。
折叠部分混合物倒入明胶的。冷藏直到集。。

笔记

建议提供的即时混合柠檬布丁和低脂鞭打浇头。

了解更多:

来源:

犹他州州立大学合作推广

营养信息

服务大小: 1/10的食谱

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营养物质	量
总热量	267年
总脂肪	6克
饱和脂肪	1克
胆固醇	0毫克
钠	155毫克
碳水化合物	52克
膳食纤维	2 g
总糖	48 g
添加糖包括	41克
蛋白质	4 g
维生素D	0微克
钙	32毫克
铁	1毫克
钾	141毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	267年
总脂肪	6克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	4 g
亚油酸	3 g
α-Linolenic酸	0.8克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	52克
膳食纤维	2 g
总糖	48 g
添加糖包括	41克
蛋白质	4 g
矿物质
钙	32毫克
钾	141毫克
钠	155毫克
铜	231微克
铁	1毫克
镁	24毫克
磷	76毫克
硒	3微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	6微克雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0毫克
维生素C	7毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	7微克
叶酸	20微克教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	9毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/4杯
	蔬菜	1/4杯
	蛋白质的食物	1/2盎司

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