美国国旗

美国政府的官方网站

蔓越莓南瓜松饼

蔓越莓南瓜松饼

449年评级
449年评级
菜谱图片
板的蔓越莓南瓜松饼
使: 12份
总成本: 美元美元美元美元

在一年中的任何时候享受这些美味早餐松饼用南瓜罐头和冷冻酸果蔓的果实。

成分

  • 2杯面粉
  • 3/4杯糖
  • 3茶匙发酵粉
  • 1/2茶匙盐
  • 1/2茶匙肉桂
  • 3/4茶匙甜胡椒
  • 1/3杯植物油
  • 2个鸡蛋(大)
  • 3/4杯南瓜(罐头)
  • 2杯小红莓(新鲜或冻碎)

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 预热烤箱至400°F。
  3. 筛选一起干成分通过甜胡椒(面粉),备用。
  4. 击败油,鸡蛋,和南瓜一起直到充分混合。
  5. 添加湿成分(南瓜混合物)的干成分。搅拌至湿润。
  6. 加入切碎的小红莓。
  7. 勺子在纸排松饼杯。

烤15到30分钟的400°F。

笔记

服务与一杯低脂牛奶健康的零食。

了解更多:

来源:

南瓜和香蕉击败时事通讯
马萨诸塞大学扩展
营养教育项目

营养信息

服务大小: 1松饼,配方的1/12
营养物质
总热量 203年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 31毫克
255毫克
碳水化合物 32 g
膳食纤维 2 g
总糖 14 g
添加糖包括 12克
蛋白质 3 g
维生素D 0微克
83毫克
2毫克
82毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 203年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 3 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0.4克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 5毫克
胆固醇 31毫克
碳水化合物 32 g
膳食纤维 2 g
总糖 14 g
添加糖包括 12克
蛋白质 3 g
矿物质
83毫克
82毫克
255毫克
65微克
2毫克
11毫克
72毫克
10微克
0毫克
维生素
维他命A 133 mcg雷
维生素B6 0毫克
维生素B12 0.1毫克
维生素C 3毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 10微克
叶酸 66 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 1毫克
胆碱 29个毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1又1/2盎司

写一个评论

我爱这些松饼!我做了一些修改:< br / > 1。使用1/2茶匙干姜甜胡椒+ 1/4茶匙的3/4茶匙甜胡椒< br / > 2。加2汤匙油< br / > 3。使用冷冻樱桃代替小红莓。< br / > Yum !
05/18/19
松饼出来潮湿,没有过于尝起来像南瓜。记住,这些松饼不上升,所以填满你的松饼托盘了。我做了这些松饼两次,两次他们只需要15分钟的时间来烤。
01/14/09
也烤酒吧< br / >
12/10/08
图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map