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玉米面包敷料

玉米面包敷料

23日评级
23日评级
菜谱图片
玉米面包的东西在一个砂锅菜
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

一些家庭称之为“穿衣”而另一些人则称之为“填料”。Whatever your family prefers, there's no denying that cornbread, broth, and savory herbs come together beautifully in this traditional dish.

成分

  • 植物油喷雾
  • 1茶匙橄榄油
  • 4绿洋葱,介质(切成薄片)
  • 1芹菜根肋骨,小
  • 1又1/2杯鸡汤,无脂低钠
  • 1茶匙干鼠尾草
  • 1/4茶匙胡椒
  • 4杯碎玉米面包
  • 1/2杯蛋代替
  • 1/4杯切好的胡桃

方向

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 预热烤箱至350°F。轻轻喷一个8英寸方形烤盘与植物油喷雾。
  3. 在一个大的锅,用中火加热油,旋转外套底部。把葱、芹菜和胡萝卜4到5分钟,或者直到温柔,偶尔搅拌。加入肉汤、鼠尾草和胡椒。
  4. 把面包放在一个大碗里。拌入蔬菜混合物,蛋的替代品,山核桃(混合物会潮湿)。转移到烤盘。
  5. 烤30分钟,或通过和金黄色至熟。转移到一个碗里。

笔记

快速和容易的玉米面包食谱,选择一个最低的玉米面包混合大量的饱和脂肪,反式脂肪,钠可用。准备使用包装上的指示,用无脂牛奶代替全脂牛奶和鸡蛋代替鸡蛋。省略任何黄油、人造黄油、油、糖或盐。烤根据包装上的指示。让酷。崩溃4杯面包用手指和使用直接的配方。

了解更多:

来源:

权力结束行程:46灵魂健康食品的食谱食谱
美国心脏协会

营养信息

营养物质
总热量 172年
总脂肪 8 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 18毫克
266毫克
碳水化合物 21克
膳食纤维 1克
总糖 4 g
添加糖包括 2 g
蛋白质 6克
维生素D 1微克
113毫克
2毫克
179毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 172年
总脂肪 8 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 1毫克
胆固醇 18毫克
碳水化合物 21克
膳食纤维 1克
总糖 4 g
添加糖包括 2 g
蛋白质 6克
矿物质
113毫克
179毫克
266毫克
106微克
2毫克
18毫克
107毫克
13个微克
1毫克
维生素
维他命A 23 mcg雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.2毫克
维生素C 2毫克
维生素D 1微克
维生素E 1毫克
维生素K 23微克
叶酸 58 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 2毫克
胆碱 16毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1盎司
蛋白质的食物 1/2盎司

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