玉米和绿辣椒沙拉

玉米和绿辣椒沙拉

476年评级

玉米和绿辣椒沙拉

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

烹饪时间: 10分钟

芫荽叶、柠檬汁和葱添加一个令人愉快的味道这个玉米配菜。试着用新鲜玉米的季节。

成分

2杯玉米(冻结和解冻)
1可以用绿色辣椒切碎的西红柿(10分)
1/2汤匙植物油
1汤匙柠檬汁
1/3杯绿洋葱(切)
2汤匙香菜(新鲜切碎)

方向

用肥皂和水洗手。
把所有配料放在一个中等大小的碗里。
拌匀。

笔记

了解更多:

来源:

健康的拉丁裔的食谱与爱
加州卫生服务
加州拉丁裔5天的活动

营养信息

服务大小: 1/4的食谱

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营养物质	量
总热量	96年
总脂肪	3 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	297毫克
碳水化合物	18 g
膳食纤维	2 g
总糖	6克
添加糖包括	0 g
蛋白质	3 g
维生素D	0微克
钙	23毫克
铁	1毫克
钾	313毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	96年
总脂肪	3 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	1克
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	18 g
膳食纤维	2 g
总糖	6克
添加糖包括	0 g
蛋白质	3 g
矿物质
钙	23毫克
钾	313毫克
钠	297毫克
铜	114微克
铁	1毫克
镁	38毫克
磷	82毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	27 mcg雷
维生素B6	0.2毫克
维生素B12	0毫克
维生素C	12毫克
维生素D	0微克
叶酸	45微克教育部
硫胺	0.2毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	2毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜

1杯

我爱新鲜的香菜。

10/07/20

您还可以使用一个整体的jar或部分绿色辣椒一整罐蕃茄丁

09/30/20

这道菜很好吃!我爱新鲜的香菜!

08/28/12

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