经典的通心粉和奶酪
菜谱图片
使:
8份
总成本:
美元美元美元美元
最终安慰食物!这个健康的版本的一个家庭最喜欢使用脱脂脱水牛奶和低脂奶酪来创建它的奶油酱。
成分
- 2杯通心粉
- 1/2杯洋葱(切)
- 1/2杯蒸发牛奶、脱脂
- 1大蛋(打)
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1 1/4杯奶酪、精细粉碎锋利的切达干酪,低脂
- 食用油喷雾
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 根据方向煮通心粉。(不要加盐煮水。)排水和备用。
- 喷砂锅,不粘锅的烹饪油雾。
- 预热烤箱至350°F。
- 轻轻喷平底锅,不粘锅的烹饪油雾。
- 平底锅加洋葱,炒3分钟。
- 在另一个碗,把通心粉、洋葱和彻底剩下的成分和结构。
- 将混合物倒入砂锅。
- 烤25分钟或直到泡沫。腌10分钟前。
笔记
了解更多:
心脏健康的家常菜:非裔美国人的风格
美国卫生和人类服务部
国家心脏、肺和血液研究所
