鸡肉和蔓越橘沙拉

鸡肉和蔓越橘沙拉

57评级

鸡肉和蔓越橘沙拉

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

一个简单而美味的沙拉杏仁和蔓越莓干的味道。

成分

12盎司鸡,煮和丁(1又1/2杯)
半杯醋酱
1杯蔓越莓干(或樱桃)
1/8杯杏仁(切)
生菜1(切)

方向

用肥皂和水洗手。
把鸡肉、小红莓和杏仁酱。
服务在一堆碎生菜。

笔记

了解更多:

来源:

创意食谱不太熟悉农业部家庭所使用的商品项目
美国农业部食品和营养服务
食品配送服务

营养信息

服务大小: 1/4的食谱

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营养物质	量
总热量	339年
总脂肪	13克
饱和脂肪	2 g
胆固醇	81毫克
钠	737毫克
碳水化合物	31 g
膳食纤维	4 g
总糖	24 g
添加糖包括	17 g
蛋白质	28 g
维生素D	0微克
钙	52毫克
铁	1毫克
钾	570毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	339年
总脂肪	13克
饱和脂肪	2 g
不饱和脂肪	5克
多不饱和脂肪	5克
亚油酸	4 g
α-Linolenic酸	0.5克
ω3 -环保局	3毫克
ω3 - DHA	5毫克
胆固醇	81毫克
碳水化合物	31 g
膳食纤维	4 g
总糖	24 g
添加糖包括	17 g
蛋白质	28 g
矿物质
钙	52毫克
钾	570毫克
钠	737毫克
铜	149微克
铁	1毫克
镁	50毫克
磷	251毫克
硒	29微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	41 mcg雷
维生素B6	0.8毫克
维生素B12	0.2毫克
维生素C	4毫克
维生素D	0微克
维生素E	3毫克
维生素K	50微克
叶酸	46 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.3毫克
烟酸	9毫克
胆碱	78毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/2杯
	蔬菜	1 1/4杯
	蛋白质的食物	3 1/2盎司

可以使用任何口味的沙拉德雷斯。我使用3-cheese意大利语,树莓醋。牧场,蓝色奶酪,腐蚀。它是美味的。

03/28/12

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