樱桃沙拉

樱桃沙拉

8评级

水果沙拉，有樱桃、葡萄、甜瓜和椰子片

使: 4份

总成本: ＄＄＄＄

准备时间: 15分钟

美味的水果沙拉，加了樱桃和椰子片。吃着这道沙拉，你会觉得自己置身于热带天堂。

成分

半杯去核并对半切开的甜樱桃
1杯切成方块的哈密瓜
一杯对半切开的绿葡萄
1个中等大小的香蕉，去皮切片
1/4杯橙汁(半杯橙汁)
¼杯椰子片(可选)

方向

用肥皂和水洗手。
在一个大碗里，把切好的水果混合在一起。
把橙汁倒在水果上，如果喜欢的话，可以加入椰子汁搅拌。

笔记

试着用不同种类的甜瓜或葡萄。

了解更多:

来源:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

营养信息

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营养物质	量
总热量	85
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	8毫克
碳水化合物	22克
膳食纤维	2 g
总糖	16克
包括添加糖	0 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	13毫克
铁	0毫克
钾	358毫克

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请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	85
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α亚麻酸	0 g
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	22克
膳食纤维	2 g
总糖	16克
包括添加糖	0 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	13毫克
钾	358毫克
钠	8毫克
铜	106微克
铁	0毫克
镁	19毫克
磷	27毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	72微克雷
维生素B6	0.2毫克
维生素B12	0毫克
维生素C	28毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	7微克
叶酸	20微克DFE
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	10毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

水果

3/4杯

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