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蝴蝶咬

蝴蝶咬

86年评级
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菜谱图片
蝴蝶咬
使: 6份
总成本:
烹饪时间: 7分钟

这个食谱是为孩子们设计的,为零食时间带来了新的变化。尝试不同的蔬菜或干果,做出不同的“蝴蝶”造型。

成分

  • 3芹菜(茎)
  • 12个椒盐卷饼(大,3圈)
  • 6汤匙奶油花生酱
  • 3汤匙葡萄干

方向

1.用肥皂和水洗手。

2.用蔬菜刷在凉水下清洗芹菜。

3.把芹菜横切成两半。

4.把每根芹菜杆的中心填满一汤匙花生酱。这是蝴蝶的身体

5.加两块椒盐卷饼做成蝴蝶的翅膀。

6.用额外的椒盐卷饼片做天线,葡萄干做装饰。

笔记

了解更多芹菜

来源:

德州合作推广,德州农工大学系统,扩大营养计划

营养信息

服务大小: 蝴蝶咬一口
营养物质
总热量 135
总脂肪 9克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 0毫克
146毫克
碳水化合物 11 g
膳食纤维 1克
总糖 5克
包括添加糖 1克
蛋白质 5克
维生素D 0微克
14毫克
1毫克
189毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 135
总脂肪 9克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 4 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 2 g
α亚麻酸 0 g
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 11 g
膳食纤维 1克
总糖 5克
包括添加糖 1克
蛋白质 5克
矿物质
14毫克
189毫克
146毫克
104微克
1毫克
35毫克
82毫克
1微克
1毫克
维生素
维他命A 2微克RAE
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 0毫克
维生素D 0微克
维生素E 2毫克
维生素K 3微克
叶酸 32微克DFE
硫胺 0.1毫克
核黄素 0毫克
烟酸 2毫克
胆碱 18毫克

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

谷物 1/2盎司
蛋白质的食物 1盎司

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