椰菜沙拉

椰菜沙拉

98年评级

椰菜沙拉

使: 8份

总成本: 美元美元美元美元

切西兰花、葡萄干、洋葱和崩溃培根这丰富多彩的沙拉美味的小菜。

成分

6杯椰菜(切)
1杯葡萄干
1红洋葱(中,去皮,切成小方块)
2汤匙糖
8培根片(煮熟和崩溃,可选)
2汤匙柠檬汁
3/4杯蛋黄酱,低脂

方向

将所有食材放在一个中等大小的碗里,拌匀。
冷藏1 - 2小时。
服务。

笔记

了解更多:

来源:

在厨房里,厨师斯蒂芬妮·格林
亚利桑那州营养网络

营养信息

服务大小: 1/8的食谱

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营养物质	量
总热量	174年
总脂肪	9克
饱和脂肪	1克
胆固醇	7毫克
钠	198毫克
碳水化合物	23克
膳食纤维	3 g
总糖	16克
添加糖包括	3 g
蛋白质	3 g
维生素D	0微克
钙	44毫克
铁	1毫克
钾	375毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	174年
总脂肪	9克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	6克
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	7毫克
碳水化合物	23克
膳食纤维	3 g
总糖	16克
添加糖包括	3 g
蛋白质	3 g
矿物质
钙	44毫克
钾	375毫克
钠	198毫克
铜	100微克
铁	1毫克
镁	22毫克
磷	69毫克
硒	2微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	22 mcg雷
维生素B6	0.2毫克
维生素B12	0微克
维生素C	62毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	79微克
叶酸	46 mcg教育部
硫胺	0.1毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	17毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1/4杯
	蔬菜	1杯

去年我用这个程序,它已经要求了!

11/05/08

可能减少洋葱,但是味道很棒!

10/23/07

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