早餐冻糕

早餐冻糕

290年评级

早餐冻糕

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

这丰富多彩的冻糕特点四种水果:新鲜、冷冻、罐头、干。

成分

2杯菠萝、罐头和切碎
1杯浆果、冻结(融化)
1杯酸奶、低脂香草
1根香蕉(去皮,切片)
1/3杯葡萄干

方向

用肥皂和水洗手。
在眼镜或碗,层菠萝、草莓、酸奶、香蕉、和葡萄干。

笔记

了解更多:

来源:

伊利诺斯州大学的推广服务

营养信息

服务大小: 1/4的食谱

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营养物质	量
总热量	209年
总脂肪	1克
饱和脂肪	1克
胆固醇	3毫克
钠	44毫克
碳水化合物	49克
膳食纤维	3 g
总糖	40克
添加糖包括	4 g
蛋白质	4 g
维生素D	0微克
钙	133毫克
铁	1毫克
钾	503毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	209年
总脂肪	1克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α-Linolenic酸	0.1克
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	3毫克
碳水化合物	49克
膳食纤维	3 g
总糖	40克
添加糖包括	4 g
蛋白质	4 g
矿物质
钙	133毫克
钾	503毫克
钠	44毫克
铜	189微克
铁	1毫克
镁	41个毫克
磷	113毫克
硒	4微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	12 mcg雷
维生素B6	0.3毫克
维生素B12	0.3微克
维生素C	16毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	7微克
叶酸	22 mcg教育部
硫胺	0.2毫克
核黄素	0.2毫克
烟酸	1毫克
胆碱	21个毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1 1/4杯
	乳制品	1/4杯

菠萝和解冻浆果需要排水。冻糕汤汁。否则味道很好,只是不是\ \ ' t养眼。将收到一个5修改。< br / >

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