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麸皮松饼

麸皮松饼

69年评级
69年评级
菜谱图片
麸皮松饼
使: 30份
总成本: 美元美元美元美元

寻找一个创造性的方法和早餐麦片煮吗?看看这道菜。

成分

  • 5杯面粉
  • 2茶匙盐
  • 2茶匙小苏打
  • 3杯糖
  • 八杯葡萄干麦片(约15盎司)
  • 4个鸡蛋(打)
  • 4杯脱脂乳
  • 1杯油
  • 植物油喷雾(或油)

方向

1。测量面粉1加仑的容器。

2。添加盐、苏打水、糖和葡萄干麸皮面粉和勺子拌匀。

3所示。用勺子做出“嗯”中心的干成分。

4所示。中等大小的碗里,用叉子打鸡蛋,直到白人和蛋黄均匀混合。

5。添加牛奶和油,鸡蛋。打叉。

6。添加液体干燥的成分。搅拌至干成分滋润(将粗笨的混合物)。

7所示。轻石油纸杯的底部松饼锅(或使用松饼杯)。填补这个松饼杯3/4完整。

8。在425度烤15 - 20分钟。后烤松饼可以冷冻,以供将来使用。

来源:

快速和健康的饮食习惯:提示和工具为你的家庭计划吃饭
俄亥俄州立大学合作推广
凯霍加县

营养信息

服务大小: 1/30的食谱
营养物质
总热量 293年
总脂肪 9克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 28毫克
347毫克
碳水化合物 49克
膳食纤维 2 g
总糖 27 g
添加糖包括 22克
蛋白质 5克
维生素D 1微克
311毫克
6毫克
159毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 293年
总脂肪 9克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 4 g
多不饱和脂肪 4 g
亚油酸 3 g
α-Linolenic酸 0.5克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 4毫克
胆固醇 28毫克
碳水化合物 49克
膳食纤维 2 g
总糖 27 g
添加糖包括 22克
蛋白质 5克
矿物质
311毫克
159毫克
347毫克
76微克
6毫克
17毫克
90毫克
11微克
4毫克
维生素
维他命A 66 mcg雷
维生素B6 0.6毫克
维生素B12 1.8微克
维生素C 0毫克
维生素D 1微克
维生素E 5毫克
维生素K 9微克
叶酸 245 mcg教育部
硫胺 0.6毫克
核黄素 0.7毫克
烟酸 7毫克
胆碱 29个毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

谷物 1又1/2盎司
乳制品 1/4杯

写一个评论

我用3 \ \ 4杯油和1 \ \ 4肉桂苹果酱尝起来好工作,给多一点松饼
02/25/08
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