1。仔细排汁从一个黑豆。把排干黑豆倒进一个碗里。用马铃薯搅碎机把豆子捣碎,直到他们不再是整体。将捣碎的bean。

2。把洋葱切成1/4英寸的碎片。把它放到一边。剥大蒜,肉细。把大蒜放在一边。

3所示。在一个中等大小的平底锅,把油加热介质高温。加洋葱,炒1 - 2分钟。加入大蒜,孜然,多煮30秒。加入捣碎的黑豆,黑豆,第二可以包括果汁。当豆子开始煮,减少热量低,加入盐和牛至和炖10分钟,发现。