甜椒和土豆沙拉

甜椒和土豆沙拉

28日评级

甜椒和土豆沙拉

使: 6份

总成本: 美元美元美元美元

兴致很高的和彩色的配菜,整个家庭将享受!

成分

6小红土豆(住宿)
1/2杯意大利酱,光
1又1/2茶匙芥末,布朗辣
1汤匙欧芹(切碎的新鲜)
3/4茶匙蒜盐
1/4茶匙黑胡椒(地面)
半杯青椒(切)
半杯红椒(切)
1/2杯绿洋葱(切)

方向

用肥皂和水洗手。
在沸水煮土豆高温至软,大约10分钟。
排水井,让酷。
把土豆放在一个中等大小的碗里备用。
在一个小碗,把酱,芥末,欧芹和调味料。
把混合物在土豆和搅拌好。
小心倒入青椒和葱。
封面和冷却,直到准备好服务。

笔记

了解更多:

来源:

加州卫生服务。加州儿童5天玩运动

营养信息

服务大小: 1/2杯准备沙拉,1/6的食谱(170克)

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营养物质	量
总热量	138年
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
钠	400毫克
碳水化合物	31 g
膳食纤维	4 g
总糖	5克
添加糖包括	0 g
蛋白质	4 g
维生素D	0微克
钙	33毫克
铁	2毫克
钾	875毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	138年
总脂肪	1克
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
胆固醇	0毫克
碳水化合物	31 g
膳食纤维	4 g
总糖	5克
添加糖包括	0 g
蛋白质	4 g
矿物质
钙	33毫克
钾	875毫克
钠	400毫克
铜	273微克
铁	2毫克
镁	44毫克
磷	137毫克
硒	2微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	29 mcg雷
维生素B6	0.4毫克
维生素B12	0.1微克
维生素C	43个毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	35微克
叶酸	46 mcg教育部
硫胺	0.2毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	2毫克
胆碱	31毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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蔬菜

1又1/2杯

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